Vol.2 髪の健康は、深くゆったりと呼吸する生活から

日常生活のなかで、どんなときに“息の詰まる”瞬間が訪れるでしょうか。

大切な商談の真っ最中でしょうか、もしくはひとりで暗い夜道を歩くときでしょうか。それとも恋愛映画がクライマックスを迎えたときでしょうか？

思わず力が入る瞬間、人は無意識のうちに呼吸を止め、息を凝らしてしまいます。これは心身が緊張している証拠。特にストレスの多い現代人は、日ごろから呼吸が浅かったり、仕事や人間関係のせいで息を凝らすような場面が幾度となく訪れたりすることが多いようです。それはまさしく、“息の詰まる”ライフスタイル。そんな状態が長く続くと、体内は酸素不足になり、体じゅうの細胞の活動が低下してしまうのです。

人間の体は、60兆個もの細胞によってできています。骨も筋肉も、そして髪の毛も、細胞が集まってできているものなのです。これらの細胞はすべて、酸素を取り入れて二酸化炭素を吐き出すという呼吸を行なっているのですが、ストレスなどによって呼吸が浅くなってしまうと、細胞に十分な酸素が行き届かなくなってしまいます。すると、頭皮の血行も低下してしまったり、髪の毛の活力が衰えてしまったりすることに。

職場でパソコンとにらめっこをしているとき、自宅でテレビにかじりついているとき、知らず知らずの間に呼吸が浅くなってはいませんか？　髪や頭皮のトラブルが気になる人は、この機会に呼吸を意識した生活を送ってみてはいかがでしょう。たとえばバスタイムに深呼吸。浴室内の空気はほどよく温まっていて湿度があるため、通常の空気よりも多く肺に取り入れることができるのです。

このように呼吸とは、体の細胞が元気に活動するために欠かせないもの。だからこそ、気づいたときに深呼吸をするよう心がけるだけでも、体の調子が変わってくるのです。呼吸を意識したライフスタイルを日々の習慣にしていけば、疲れや緊張がたまりにくい、心身ともにリラックスした若々しい状態をキープすることができるでしょう。